Necesito ir al psicologo test

Necesito ir al psicologo test

¿necesito visitar a un psiquiatra?

En general, si tienes dudas, siempre es mejor ir sobre seguro y consultar a un terapeuta o profesional de la salud mental. El siguiente cuestionario no es una herramienta de diagnóstico, pero puede ayudarte a organizar tus pensamientos y ver las cosas con más claridad. Marque todo lo que corresponda:

Los casos leves pueden beneficiarse de la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) en línea que incluye el seguimiento de un terapeuta profesional de TCC, o puede utilizarse como herramienta adicional cuando ya se está recibiendo terapia presencial. La combinación de terapia presencial y online se denomina terapia combinada y puede ofrecer beneficios adicionales. Puede probar la TCC en línea aquí.

¿necesito terapia para la ansiedad?

La versión actual del test fue validada científicamente con una muestra internacional de 201.625 personas de 184 países (Epstein et al., 2017). Es consistente con el «DSM 5», la versión actual del manual de diagnóstico que utilizan los terapeutas de todo el mundo.

Ten en cuenta que esta herramienta de cribado no puede darte un diagnóstico oficial; solo un profesional de la salud mental cualificado y con licencia puede hacerlo. Además, este test está destinado a personas de habla inglesa, principalmente en Estados Unidos y Canadá. Si no domina el inglés, o si es de alguna otra parte del mundo, los resultados podrían no ser válidos para usted.

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Si está llevando a cabo una investigación y desea recopilar datos para un grupo que realiza esta prueba -para un negocio, un estudio de investigación, una actividad en el aula o cualquier otro propósito-, consulte nuestras Instrucciones para la realización de pruebas en grupo.

Antes de pasar al inventario propiamente dicho, le haremos algunas preguntas básicas sobre usted. La información demográfica se recoge únicamente con fines de investigación y se mantendrá estrictamente confidencial. Recuerde: haga clic sólo en las afirmaciones con las que esté de acuerdo.

Necesito un terapeuta gratis

Según la reputada terapeuta Sainiya Bedi, todos necesitamos terapia para desahogarnos. Y eso no significa que haya algo malo en ti mentalmente. Puedes hablar con un amigo y eso también funcionará como terapia.

Pero a veces puede haber una verdadera confusión emocional y mental que ni siquiera tus amigos y familiares entienden. Y, lamentablemente, puede empujarte a problemas mayores como la depresión y la ansiedad. Y ahí es donde un terapeuta puede venir a tu rescate.

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Por eso hoy queremos que dediques dos minutos de tu vida a hacer este test. Este test te ayudará a decidir si debes acudir a terapia para tu bienestar mental o no. Porque tu salud mental está en tus manos, amigo.

Todo el mundo necesita dormir, y tanto si eres de los que duermen seis horas por noche como si eres de los que duermen nueve, es importante dormir bien. Un buen sueño puede mejorar nuestro estado de ánimo, y del mismo modo, un mal sueño puede hacernos sentir irritables y nerviosos.

No duermo más de 7-8 horas por la noche y no duermo la siesta durante el díaNo duermo más de 10 horas en un período de 24 horas incluyendo las siestasNo duermo más de 12 horas en un período de 24 horas incluyendo las siestas

No hay cambios en mi apetito habitualOcasionalmente como más o menos de lo habitualComo mucho más o mucho menos de lo habitualRara vez como en un período de 24 horas o siento la necesidad de comer en exceso en cada comida

No hay cambios en mi capacidad para concentrarme o tomar decisionesMe siento ocasionalmente indeciso o encuentro que mi atención vagaMe cuesta concentrar mi atención o tomar decisiones la mayor parte del tiempoNo puedo concentrarme lo suficiente para leer y/o no puedo ni siquiera tomar decisiones menores

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Me considero igual de valioso y merecedor que otras personasMe autoinculpo más de lo habitualCreo en gran medida que causo problemas a los demásPienso casi constantemente en defectos mayores y menores de mí mismo