Los ataques de pánico se curan

Los ataques de pánico se curan

¿tengo un ataque de pánico?

La revisión de la investigación clínica reciente sobre el trastorno de pánico fue realizada por el Dr. Wayne Katon, profesor y vicepresidente de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la UW. Su análisis abarca la epidemiología del trastorno de pánico, así como las formas de detectar la enfermedad y de tratar con mayor eficacia a las personas que la padecen.

Katon descubrió que entre el 3 y el 8 por ciento de los pacientes que visitan a sus médicos de atención primaria padecen un trastorno de pánico. La mayoría de las personas que padecen este trastorno han tenido factores importantes de estrés en sus vidas durante el año anterior a su diagnóstico, y las personas cuyos familiares cercanos han padecido el trastorno tienen un riesgo mucho mayor.

El trastorno de pánico puede provocar síntomas como dolor torácico y abdominal, palpitaciones o latidos irregulares del corazón y dificultad para respirar. Estos síntomas alarmantes suelen llevar a los pacientes a someterse a pruebas de detección de dolencias físicas graves, como un ataque al corazón.

«Suelen pasar por muchas pruebas médicas antes de que sus médicos les diagnostiquen con precisión», dice Katon, que estudia la prevalencia de los trastornos mentales. «El trastorno de pánico es definitivamente diagnosticable, y tratable: la gente suele curarse en cuatro u ocho semanas con medicación antidepresiva o terapia conductual, o una combinación de ambas».

Síntomas de los ataques de pánico en la mujer

La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar los síntomas. Puede aprender las siguientes estrategias por sí mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puede consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio «el conocimiento es poder» se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de «huir o luchar», que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.

Tratamiento de los ataques de pánico

El trastorno de pánico es una enfermedad de la que sabemos mucho. Se ha investigado mucho para averiguar qué tratamientos son eficaces, es decir, qué tratamientos ayudarán significativamente a alguien con trastorno de pánico.

Cada uno de estos tratamientos se describirá brevemente con las posibles ventajas y desventajas enumeradas. La elección del tratamiento puede depender de la habilidad del terapeuta, el coste u otras consideraciones.

¿Existe un tratamiento recomendado? Las investigaciones sugieren que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento preferido, pero los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) también se utilizan habitualmente. Sin embargo, un tratamiento eficaz debe incluir un tratamiento conductual para limitar la evitación. Hay que considerar la idoneidad de cada tratamiento en su caso particular. A continuación, se analizarán las opciones psicológicas y de medicación.

Tratamientos psicológicosTerapia cognitivo-conductualLa terapia cognitivo-conductual para el trastorno de pánico incluye tratamientos que cambian la conducta (exposición y manejo de la ansiedad, como la respiración lenta) y los que cambian los pensamientos que provocan ansiedad y preocupación (es decir, la terapia cognitiva). El objetivo es ayudarle a desarrollar una comprensión menos molesta de los cambios físicos que se producen cuando está ansioso.

¿qué causa los ataques de pánico?

¿Tienes a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Puede que el corazón le lata con fuerza, que sude y que sienta que no puede respirar o pensar. ¿Estos ataques se producen en momentos imprevisibles y sin un desencadenante evidente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de sufrir otro en cualquier momento?

Si es así, es posible que sufra un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de pánico. Si no se trata, el trastorno de pánico puede reducir su calidad de vida porque puede provocar otros miedos y trastornos mentales, problemas en el trabajo o en la escuela y aislamiento social.

«Un día, sin ningún aviso ni motivo, se abatió sobre mí una sensación de ansiedad terrible. Sentía que no podía tomar suficiente aire, por mucho que respirara. El corazón se me salía del pecho y pensé que podría morir. Estaba sudando y me sentía mareada. Sentía que no tenía control sobre estos sentimientos y que me estaba ahogando y no podía pensar con claridad.

«Después de lo que me pareció una eternidad, mi respiración se hizo más lenta y finalmente dejé de lado el miedo y mis pensamientos acelerados, pero estaba totalmente agotada y exhausta. Estos ataques empezaron a producirse cada dos semanas y pensé que estaba perdiendo la cabeza. Mi amigo vio cómo me esforzaba y me dijo que llamara a mi médico para que me ayudara».