Frases para superar la ansiedad

Frases para superar la ansiedad

Citas sobre la ansiedad y el estrés

Las citas sobre la ansiedad pueden ser una forma útil de poner tus miedos en perspectiva. Antes de experimentar la ansiedad, es posible que hayas descartado las citas de afirmación positiva como algo cursi y sin sentido, pero si te tomas un segundo para respirar, y te desplazas con calma a través de esta serie de citas positivas sobre la ansiedad, es posible que encuentres que se calma tu estado de pánico.La ansiedad puede dejarte sintiéndote mentalmente vulnerable, por lo que puede ser útil recurrir a estas citas para el recordatorio que necesitas de que este período de ansiedad de incesantes pensamientos excesivos y preocupaciones compulsivas no durará para siempre.

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14 frases positivas para la ansiedad

¿Alguna vez has sentido que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tengas verdaderos motivos para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y que no puedes eliminar? Según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población sufre ansiedad a lo largo de su vida.

Los expertos de la APA definen la ansiedad como «una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial». Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a ciertos acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.

El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto contra la ansiedad y la depresión. Es una ventaja para los negocios. Atrae y mantiene a los amigos. Aligera las cargas humanas. Es el camino directo hacia la serenidad y la satisfacción.

Las comodidades físicas no pueden aplacar el sufrimiento mental y, si nos fijamos bien, podemos ver que los que tienen muchas posesiones no son necesariamente felices. De hecho, ser rico suele traer aún más ansiedad.

Citas cortas sobre la ansiedad

«Después de todo, ¿qué es la felicidad? El amor, me dicen. Pero el amor no trae y nunca ha traído la felicidad. Al contrario, es un estado de ansiedad constante, un campo de batalla; son noches sin dormir, preguntándonos todo el tiempo si estamos haciendo lo correcto. El verdadero amor se compone de éxtasis y agonía».

«Preocuparse es llevar la carga de mañana con la fuerza de hoy: llevar dos días a la vez. Es entrar en el mañana antes de tiempo. Preocuparse no vacía el mañana de su pena, sino que vacía el hoy de su fuerza.»

«Entender la diferencia entre el esfuerzo sano y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y recoger tu vida. Las investigaciones demuestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, suele ser el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis vital.»

«He pasado la mayor parte de mi vida y la mayoría de mis amistades conteniendo la respiración y esperando que cuando la gente se acerque lo suficiente no se vaya, y temiendo que sea cuestión de tiempo que me descubran y se vayan.»

Citas sobre la ansiedad y la depresión

Estas citas sobre la ansiedad no sólo sirven de inspiración, sino que te dan una idea de cómo es vivir con ansiedad y pánico. Después de leer las citas sobre la ansiedad y las citas sobre el miedo, no dudes en compartirlas en tu sitio web, blog o página social para verlas en privado o para ayudar a otros.

«Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un momento en que es la voz más fuerte de la habitación. La única que puedes oír».

Recuerda que la ansiedad puede causar niebla cerebral. Esta incapacidad para tomar decisiones puede hacer que tus dificultades parezcan insuperables. Date gracia; no seas demasiado duro contigo mismo, simplemente averigua cómo tratar la niebla cerebral.

¿Qué causa la ansiedad? Los desafíos a nuestra sensación de control son sin duda una de las principales razones por las que sufrimos. Esta cita sobre la ansiedad es correcta: si planificas de forma inteligente y luego te dejas llevar por el resultado, descansarás mejor por la noche.

El trastorno de pánico tiene varios síntomas que tienden a aislarte de los demás. Crees que no te entienden. Pero la ansiedad es la enfermedad mental más extendida en los Estados Unidos, así que lo más probable es que encuentres a alguien que sí entienda por lo que estás pasando.