Ejercicios para activar la mente

Ejercicios para activar la mente

ejercicios para mejorar la memoria y la concentración

Aprender cosas nuevas ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones y neuronas. Estas conexiones se hacen más fuertes cuanto más se aprende. Así, cada vez que descubres nueva información, tu cerebro está levantando pequeñas pesas. Este entrenamiento mantiene tu mente aguda, mejora tu concentración y aumenta tu productividad.

Ahora bien, además de entrenar el cerebro, mantener el cuerpo activo también desempeña un papel importante en la productividad general. Muchos estudios, como éste, han demostrado que los días en que hacen ejercicio, los empleados están de mejor humor, son más productivos y están más concentrados en el trabajo.

El cerebro es flexible y puede cambiar a cualquier edad. Esta capacidad se llama plasticidad cerebral. Para mantener tu mente aguda independientemente de tu edad, necesitas entrenar tu cerebro con regularidad. Así, mejorarás tu concentración y eficacia en el trabajo. Te traemos algunos ejercicios cerebrales que pueden ayudarte a hacer las cosas.

Según el estudio publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), la música aumenta la productividad y el rendimiento cognitivo. Además, existe una relación entre el tempo de la música y la productividad. Los participantes en este estudio trabajaban mejor cuando escuchaban canciones potentes como «I Wanna Dance with Somebody» de Whitney Houston y «I Will Survive» de Diana Ross.

juegos de ejercicios mentales

El cerebro es el centro del sistema nervioso y controla casi todos los procesos de tu cuerpo y tu mente. Como tal, el cerebro afecta en gran medida a la salud mental y a la productividad, por lo que hay que prestarle especial atención a diario.

Los estudios demuestran que el cerebro típico comprende alrededor del 2% del peso total del cuerpo, pero utiliza el 20% de su consumo total de energía y oxígeno. El mensaje es claro: debes cuidar de tu cerebro si quieres que él te cuide a ti.

Hay todo tipo de actividades que se pueden realizar para mejorar el rendimiento cognitivo, pero a veces es difícil distinguir entre las técnicas más y menos relevantes. Mi objetivo es ayudarte con eso, así que sigue leyendo para conocer los 10 mejores ejercicios de entrenamiento cerebral para aumentar tu poder intelectual.

Como apasionado corredor de fondo, tengo que abrir la lista con esta actividad que tendrá un impacto tanto en tus capacidades físicas como intelectuales. En primer lugar, debes entender que correr mejora drásticamente tu sistema cardiorrespiratorio.

más inteligente – entrenamiento del cerebro…

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Aunque sepa que necesita ejercitar su cuerpo, ¿sabía que también puede ser importante ejercitar su mente? Probablemente haya oído el viejo adagio «úselo o piérdalo». Muchos investigadores creen que esta máxima se aplica a la salud de su cerebro.

El entrenamiento cerebral está de moda hoy en día, y a menudo se promociona como una forma de agudizar la mente e incluso de aumentar la inteligencia. Aunque muchos científicos cognitivos sugieren que las afirmaciones que rodean al entrenamiento cerebral son exageradas y engañosas, hay una gran cantidad de investigaciones que sugieren que ciertos tipos de actividades pueden ser beneficiosos para la salud de su cerebro.

ejercicios mentales

El cerebro humano es el órgano más avanzado que conocemos. Es el órgano central del sistema nervioso. Desde el bombeo del corazón hasta el pensamiento sobre uno mismo, el cerebro lo controla o lo hace todo. Está dividido en dos hemisferios cerebrales: el izquierdo y el derecho. Cada hemisferio se divide a su vez en cuatro lóbulos: frontal, temporal, parietal y occipital. Aunque ambos hemisferios cerebrales son similares, algunas de sus funciones difieren. El hemisferio derecho controla tu cuerpo izquierdo. Te hace ser creativo, espontáneo y se ocupa de todos tus sentimientos y emociones. El hemisferio izquierdo es el lado lógico que te hace ser analítico y racional.

A menudo se dice que las personas tienen un lado dominante y que eso determina todo en ellas. Las personas creativas suelen tener un cerebro dominante en el lado derecho, mientras que las personas organizadas y disciplinadas tienen un cerebro dominante en el lado izquierdo. Al cerebro se le suele llamar músculo porque se comporta como tal. Mejora cuando se trabaja más con él. Por lo tanto, es posible que las personas con un lado dominante logren el equilibrio mejorando el otro.    Entonces, ¿cómo se consigue esto? Hay muchos ejercicios cerebrales para mejorar la capacidad del cerebro y conseguir un equilibrio izquierda-derecha. Mira estos sencillos ejercicios.