Cuando un amigo te decepciona

Cuando un amigo te decepciona

Qué decir cuando alguien te decepciona citas

Tener amistades cercanas es una de las partes más sanas e importantes para vivir una vida significativa y satisfactoria. Cuando tenemos personas cercanas en las que podemos confiar para obtener apoyo emocional o a las que podemos llamar después de haber tenido un día difícil, todo parece más manejable. No importa lo difícil que sea el momento, si tienes un círculo cercano de personas que te cubren las espaldas, es menos probable que te sientas solo y aislado. Tener un apoyo social cercano nos hace sentir que pertenecemos a una red y a una comunidad, lo que nos ayuda a sentirnos más aceptados y apoyados. Cuando las personas no tienen un círculo cercano de amigos o no tienen un sentido de comunidad, corren un mayor riesgo de sufrir depresión, ansiedad y autolesiones.

Un tema importante en mi trabajo con individuos y parejas en terapia es hablar de las relaciones, no sólo las románticas, sino también las amistades, las familias e incluso los colegas. La forma en que actuamos y nos comunicamos en las relaciones importantes puede marcar una gran diferencia en nuestras vidas. Es importante que comuniquemos nuestros sentimientos y nuestra perspectiva en todas nuestras relaciones, especialmente en las amistades. Cuando conozco a un nuevo cliente para la terapia, una de las primeras preguntas que le hago es cómo es su apoyo social. Lamentablemente, a veces oigo a los clientes describir que tienen un apoyo social limitado o que se sienten decepcionados por su círculo de amigos. Cuando nos sentimos sin apoyo o decepcionados por nuestros amigos íntimos, esto puede causar estrés y hacer mella en nuestra autoestima.

Carta a un amigo que te ha decepcionado

En 2020 cancelamos demasiadas bodas. Aplazamos demasiadas fiestas de graduación. Demasiadas celebraciones de cumpleaños fueron virtuales o en coche. Demasiados días festivos, como Acción de Gracias, Rosh Hashanah, Navidad, Diwali, y tantas otras ocasiones fueron asuntos tranquilos, en casa.

En otras palabras, 2020 fue un año marcado por las decepciones de la vida. Y si hay algo que nos desafió a todos, fue aprender a lidiar con la decepción, salir de ella y construir la resiliencia tras ella.

Esta experiencia única de la decepción se produce cuando estamos tan centrados en alcanzar nuestros objetivos, que renunciamos al proceso. Nos excedemos y vivimos con la infelicidad cada día, con la tranquila promesa de que cuando «lleguemos», nuestro destino hará que la lucha merezca la pena.

Cuando maduras en la edad adulta y te enfrentas a una situación similar al acontecimiento traumático de la infancia, tu mente repite automáticamente la experiencia anterior de pérdida y decepción. Pero no se trata de una evaluación objetiva de las circunstancias, sino de una experiencia subjetiva.

Qué decir cuando alguien te decepciona

Con el tiempo, has establecido una amistad de confianza con alguien. Pasasteis tiempo juntos, compartisteis experiencias y recuerdos y quizás incluso problemas y secretos personales. Creíste que tu amigo tenía tus mejores intereses en el corazón y le confiaste cosas que eran importantes para ti. Cuando te encuentras con una situación en la que tus amigos te decepcionan cuando realmente creías que te cubrirían las espaldas, te sientes sorprendido, triste y desanimado. Es probable que pases tiempo dándole vueltas a preguntas como «¿Cómo ha podido mi amigo hacerme esto?» o «¿Cómo he podido juzgar tan mal su carácter?».

Es difícil entender las acciones de otra persona. Es aún más difícil entender las acciones hirientes de alguien cercano a ti. Pero, antes de permitirte reaccionar rápidamente a la situación, querrás tomarte un minuto para pensar bien. Aquí tienes algunos pasos a seguir si te encuentras en esta situación:

Hay un viejo refrán que dice: «Los amigos llegan a tu vida por una temporada, una razón o toda la vida». Cuando alguien cercano a ti te ha hecho daño, tienes que hacerte las siguientes preguntas: ¿Dónde encajan estos amigos en el ámbito de tu vida? ¿Qué has aprendido de la experiencia? ¿Es una amistad que vale la pena salvar? Las respuestas a estas preguntas deben guiar tus próximos pasos. Algunas amistades son más profundas que otras, así que mientras que puedes compartir tus sentimientos más profundos con un amigo, puede que sólo compartas el almuerzo con otro. En estas situaciones, tienes que determinar el nivel de tu amistad y cuánto la valoras.

Cuando los amigos te decepcionan

Con el tiempo, has establecido una amistad de confianza con alguien. Pasasteis tiempo juntos, compartisteis experiencias y recuerdos y quizás incluso problemas y secretos personales. Creías que tu amigo tenía tus mejores intereses en el corazón, y le confiabas cosas que eran importantes para ti. Cuando te encuentras con una situación en la que tus amigos te decepcionan cuando realmente creías que te cubrirían las espaldas, te sientes sorprendido, triste y desanimado. Es probable que pases tiempo dándole vueltas a preguntas como «¿Cómo ha podido mi amigo hacerme esto?» o «¿Cómo he podido juzgar tan mal su carácter?».

Es difícil entender las acciones de otra persona. Es aún más difícil entender las acciones hirientes de alguien cercano a ti. Pero, antes de permitirte reaccionar rápidamente a la situación, querrás tomarte un minuto para pensar bien. Aquí tienes algunos pasos a seguir si te encuentras en esta situación:

Hay un viejo refrán que dice: «Los amigos llegan a tu vida por una temporada, una razón o toda la vida». Cuando alguien cercano a ti te ha hecho daño, tienes que hacerte las siguientes preguntas: ¿Dónde encajan estos amigos en el ámbito de tu vida? ¿Qué has aprendido de la experiencia? ¿Es una amistad que vale la pena salvar? Las respuestas a estas preguntas deben guiar tus próximos pasos. Algunas amistades son más profundas que otras, así que mientras que puedes compartir tus sentimientos más profundos con un amigo, puede que sólo compartas el almuerzo con otro. En estas situaciones, tienes que determinar el nivel de tu amistad y cuánto la valoras.