App ayuno intermitente gratis en español

App ayuno intermitente gratis en español

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Esta aplicación brilla por su sencillez y también por su versatilidad. ¡Soy nuevo en el ayuno (hace unas semanas) por lo que no siempre puedo llegar a un «tiempo establecido», pero eso está bien! Puedes establecer un objetivo (16 horas para mí) y luego hacer clic en comenzar cuando hayas terminado de comer.

Nunca me había interesado por el ayuno intermedio hasta que probé la semana gratuita de esta aplicación. Definitivamente te motiva y te explica en general lo que tu cuerpo está pasando, como quemar grasa en lugar de carbohidratos y que tu azúcar suba o baje y cómo te afecta. Es una aplicación increíble y siguen actualizándola regularmente.

La parte más impresionante del proceso es que explica lo que te está sucediendo a medida que avanzas. Quieres pasar a la siguiente fase cada vez. Creo que también te hace comer menos al centrarte en lo que le ocurre a tu cuerpo. Los consejos diarios también son increíbles y están bien presentados.

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Window está repleta de un montón de funciones para que el ayuno intermitente sea lo más sencillo posible para ti. Te permite programar tus ventanas de alimentación, recibir notificaciones cuando se abren y se cierran las ventanas de alimentación, te permite sincronizar tus datos con la aplicación Salud de Apple, e incluye todo tipo de sugerencias sobre cómo ser una versión más saludable de ti mismo. La versión premium de la aplicación (que no es gratuita) te permite elegir entre los planes de ayuno más populares, adjuntar notas y fotos diarias y hacer un seguimiento de tu peso. «Si no estás seguro de por dónde empezar, la aplicación Window puede ayudarte», dice Colleen Moltzen, dietista registrada en Keatley MNT en Nueva York, y añade que la aplicación puede «mantenerte motivado con imágenes» que te permiten seguir fácilmente tu progreso.Descargar para iOSDescargar para Android

InFasting tiene un montón de características diferentes para alimentar su éxito IF, incluyendo un diario donde se puede compartir sus sentimientos y emociones, calendario para registrar su transformación del cuerpo, los registros diarios para realizar un seguimiento del progreso, y recordatorios para ayudarle a alcanzar sus metas. «El éxito es impulsado por la motivación», dice Moltzen, añadiendo que esos mini recordatorios «puede mantenerlo alerta e interesado».

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Zero, una de las aplicaciones de ayuno más populares, tiene todos los temporizadores, diarios y herramientas que necesitas para empezar, y también está llena de artículos útiles sobre temas como el ayuno durante la cuarentena, las mejores bebidas para beber durante el ayuno y cómo dormir mejor. La aplicación básica es gratuita, pero te producirá una actualización a Zero Plus (69,99 dólares al año), que incluye planes personalizados además de artículos y vídeos premium. «Esta aplicación simplifica el ayuno intermitente. Establece objetivos, hace un seguimiento de otras cosas como el sueño, el peso, etc… hay una función de diario que es genial», escribió un crítico. «Te dice lo que tu cuerpo debe hacer durante ese tiempo de ayuno… Tengo la versión gratuita y aun así, es muy útil. No te engañan para que compres su producto. Realmente honesto y una gran ventaja para mí». Consíguelo para iOS o Android

Otra opción superpopular, con 17 millones de descargas, esta app de IF con sede en Alemania te permite cambiar con frecuencia el tipo de ayuno que realizas en función de tus objetivos y necesidades de ese día o semana. También ofrece retos semanales y trofeos para mantenerte motivado. La lista de opciones de ayuno es alucinante, pero para probar las más complejas (¿Salto de agua fría? ¿Antifrágil?) hay que pasar al plan premium por 69,99 dólares al año. «Me gusta que tenga varias opciones para tu horario de comidas, así que he podido ajustarme cuando las cosas están agitadas en lugar de ceñirme a una ventana específica, y me da alertas sobre en qué momento del día estoy», dice un usuario, que utiliza el plan gratuito.Consíguelo para iOS o Android

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Mi nombre es Rachel Sharp. Tengo 26 años y vivo en Lees Summit, Missouri. Soy asistente de operaciones hipotecarias en una cooperativa de crédito local. Finalmente encontré una estrategia de pérdida de peso que funciona para mí y bajé más de 100 libras en un año.Yo había tenido sobrepeso desde que era una niña. Me acosaron mucho por ello durante toda la escuela. Mi peso me hacía ser tímida y me impedía hacer amigos. Me faltaba confianza y autoestima. Después de terminar el instituto, probé varios métodos para perder peso. Contaba las calorías, hacía ejercicio y, en un momento dado, incluso tomé una píldora para perder peso recetada por mi médico. Fue frustrante y me hundió en una profunda depresión. También tuve una relación abusiva desde los 18 hasta los 21 años. Después de que esa relación terminara mal, me sentí más perdida que nunca, y el peso parecía acumularse aún más. Antes de que me diera cuenta, estaba en mi punto más pesado: 236 libras. El punto de inflexión llegó hace dos años, cuando mi nuevo novio (y ahora prometido) y yo hicimos una pequeña excursión. Eran sólo tres kilómetros, pero apenas podía mantener el ritmo ni siquiera un kilómetro y medio después. Me dolían los pies, las rodillas y me costaba respirar. Era vergonzoso y me daba mucha vergüenza. Algo tenía que cambiar.