Actividades para expresar sentimientos y emociones adultos

Actividades para expresar sentimientos y emociones adultos

Actividades de expresión de emociones para adultos

Hacer la mímica de «feliz», «triste» y «enfadado» es una muy buena manera de aclarar el significado de las palabras. También se puede convertir en una actividad de práctica en la que una persona coge una tarjeta con una palabra y/o un dibujo sobre sentimientos y la imita para que sus compañeros la adivinen. Por ejemplo, un alumno coge una tarjeta y pisa fuerte y enseña los dientes hasta que alguien grita «enfadado».

Puedes hacer que este juego sea más desafiante añadiendo sentimientos que sean más difíciles de representar con mímica, como «confuso» y «decepcionado». También puedes pedirles que hagan mímica de frases completas como «estoy irritado porque me pica la piel» o «estoy cansado porque son las 4 de la mañana».

Puedes hacer que la mímica sea más activa y dificultar las adivinanzas pidiendo a los alumnos que oculten sus rostros. La forma más fácil de conseguirlo es pedirles que hagan la mímica de espaldas a sus compañeros.

En lugar de hacer la mímica, los alumnos mantienen las manos quietas y se limitan a hacer ruidos para mostrar el sentimiento, por ejemplo, bostezando para «cansado», suspirando para «aburrido», gruñendo para «enfadado» y gimiendo para «decepcionado». También se pueden hacer frases más largas con este juego, por ejemplo, rugir y luego gritar para «tengo miedo porque hay un león».

Ejemplos de actividades emocionales

Gestionar nuestras emociones es difícil, tanto si tienes cuatro como seis o cuarenta y seis años. Enseñar a nuestros hijos a gestionar eficazmente sus sentimientos y emociones es una tarea muy importante y continua, tanto para los profesores como para los padres: no hay una lección única para ayudar a los niños a entender los sentimientos, sino que se necesitan muchos toques regulares a medida que el niño avanza por las siguientes etapas del desarrollo emocional;

Esta colección de recursos y sugerencias de actividades es útil tanto en el hogar como en el aula, e incluye herramientas que pueden servir de útiles estímulos para hablar con los niños sobre una amplia gama de emociones, y guiarle a la hora de ayudar a sus hijos a desarrollar estrategias eficaces para gestionar sentimientos y emociones abrumadores y estresantes.

Juegos de sentimientos para adultos

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La inteligencia emocional se define como la capacidad de una persona para expresar y gestionar adecuadamente sus sentimientos, respetando los de los demás. Es un conjunto de habilidades que los niños pueden empezar a aprender a cualquier edad.

A lo largo de las últimas décadas, los estudios han demostrado que la inteligencia emocional proporciona una serie de beneficios que servirán a su hijo durante toda su vida. He aquí algunas de las ventajas de la inteligencia emocional:

Los beneficios de la inteligencia emocional tienen sentido. Un niño que es capaz de calmarse cuando está enfadado tiene más probabilidades de salir bien parado en circunstancias difíciles. Y un niño que puede expresar sus emociones de forma saludable es probable que mantenga relaciones más sanas que un niño que grita o dice cosas malas cuando está enfadado.

Actividades sobre las emociones para estudiantes de secundaria

Cuando los niños y los jóvenes pueden reconocer y hablar de los diferentes sentimientos, esto puede ayudarles a comprender mejor cómo afrontarlos. Estas actividades les ayudarán a hablar de los sentimientos y a pensar juntos en cómo afrontar las emociones difíciles de forma positiva.

Health Uncovered es una serie de podcasts cuyo objetivo es que los jóvenes estén en sintonía con su salud y bienestar. La serie está conducida por la presentadora de BBC Radio One Cel Spellman y cuenta con la participación de jóvenes y profesionales de la salud de nuestro programa Norfolk Healthy Child.

PATHS® es un programa de aprendizaje social y emocional que se utiliza en más de 130 escuelas primarias de Norfolk. Permite a todos los niños desarrollar las habilidades fundamentales de aprendizaje social y emocional que les permitirán tomar decisiones positivas a lo largo de la vida. Echa un vistazo a su recurso a continuación;