15 dias sin beber alcohol

15 dias sin beber alcohol

11 días sin alcohol beneficios

Un bonito efecto secundario de la abstinencia de alcohol puede empezar a aparecer por estas fechas: tu piel empieza a tener un aspecto increíble. El alcohol reduce la producción de la hormona antidiurética, por lo que pierdes agua y sodio más rápidamente. Un bajo contenido de agua en los tejidos, cortesía de la bebida diaria, es el enemigo acérrimo de una piel suave y regordeta. El alcohol también es uno de los grandes desencadenantes de la rosácea, o enrojecimiento facial. Por si fuera poco, unas semanas sin beber alcohol también reducirán el tamaño de los poros faciales.

Si tienes la tensión alta, es muy probable que empiece a bajar al final del reto. Las investigaciones han demostrado que sólo cuatro semanas sin beber pueden ser suficientes para empezar a reducir tanto la presión arterial como el ritmo cardíaco.* El riesgo de padecer diabetes de tipo 2 ya ha empezado a reducirse (en un estudio la resistencia a la insulina se redujo una media del 28%) y los niveles de colesterol deberían empezar a bajar.

¿Pero qué pasa con el hígado? El pobre hígado tiene que procesar el alcohol para convertirlo en productos de desecho, además de las otras 500 tareas que realiza en el cuerpo. Así que darle unas pequeñas vacaciones significa que puede centrarse en sus otras tareas. Un estudio de investigación descubrió que sólo cuatro semanas sin beber pueden reducir sustancialmente la «rigidez» del hígado. ¿Quién quiere un hígado rígido? (Esta rigidez es un signo temprano de enfermedad hepática, por si te lo estabas preguntando). ¿Y qué hay del número dos? Si has estado experimentando hinchazón, gases y diarrea o estreñimiento, probablemente ya habrás notado una reducción de los síntomas. Un alivio para todos.

40 días sin alcohol beneficios para la salud

Tomar la decisión de dejar de beber alcohol puede parecer inicialmente un gran cambio de vida para algunos. Pero con una plétora de aspectos positivos para el cuerpo -ya sea para el cerebro, los órganos o simplemente para decir adiós a buscar en Google cómo evitar la resaca y los efectos negativos del alcohol en la piel-, se puede decir que es un cambio del que muy pocas personas se echan atrás.

«Dejar o reducir el alcohol, combinado con un estilo de vida saludable, reducirá en gran medida el riesgo de desarrollar una enfermedad grave», explica el Dr. Hemal Shah, médico de cabecera.  «De hecho, beber más de 14 unidades a la semana durante 10-20 años aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades graves, como cáncer, infarto, enfermedades cardíacas, hepáticas y cerebrales».

Una investigación de la Universidad de Boston lo desvela: su estudio revela que el alcohol bloquea las señales químicas (neuronas) entre las células cerebrales. Y esto, a su vez, desencadena estos efectos secundarios tan comunes.

«El alcohol puede afectar a la capacidad de nuestro cerebro para funcionar de forma correcta, ralentizando las funciones motoras, la memoria y el habla», explica el doctor Dan Bunstone, médico de cabecera y director médico de Push Doctor. «Reducir su consumo tendrá un profundo efecto en su capacidad de tomar decisiones racionales y permitirá que su cerebro funcione de forma normal y saludable».

21 días sin alcohol en el hígado

Suponiendo que no pases la noche antes de empezar el reto tratando de eliminar todo el alcohol de la casa bebiéndolo, en las primeras 24 horas tu cuerpo eliminará el alcohol de tu sistema a razón de una unidad por hora (después de la primera media hora, cuando sólo se absorbe, no se procesa). Probablemente no te sentirás diferente. Al fin y al cabo, la mayoría de nosotros conseguimos pasar un día sin beber.

Utiliza la aplicación de seguimiento de la bebida de Enero Seco, Try Dry, o el divertido cuestionario AUDIT para saber cuántas unidades bebes en una noche normal y podrás saber con bastante exactitud cuándo has dejado el alcohol.

Durante los primeros días del mes seco, es posible que te sientas un poco desanimado, ya que la dopamina, una sustancia química que mejora el estado de ánimo y que se produce en el cerebro, todavía está agotada y tu cuerpo está reponiendo el glucógeno y los minerales. Si te sientes decaído y deprimido, y te encuentras con que te enfrentas a todo el mundo, recuerda que esto sólo durará unos días como máximo y que lo bueno está a la vuelta de la esquina.

15 días sin alcohol

Una cosa que muchas personas que buscan recuperarse de la adicción al alcohol o que se encuentran en la fase inicial de la recuperación, suelen preguntar es cuánto tiempo se necesita para curar su mente y su cuerpo del alcohol. ¿La respuesta corta? Desde unos pocos días hasta varios meses. Los efectos del consumo crónico de alcohol son acumulativos y pueden tener efectos duraderos en el corazón y la presión arterial, la función hepática, el intestino y el tracto digestivo, y el cerebro y el sistema nervioso. Sin embargo, con una atención médica adecuada y nutriendo su cuerpo con una dieta bien equilibrada, mucha agua y ejercicio saludable, puede ayudar a acelerar el proceso de curación.

Sin embargo, cualquier persona que desee dejar de beber alcohol, especialmente las personas que han sido bebedoras crónicas o compulsivas, deben buscar atención médica primero, para desintoxicarse de forma segura. La abstinencia de alcohol en frío puede ser mortal, por lo que es importante asegurarse de contar con supervisión médica para mitigar cualquier efecto secundario.

Una vez que se deja de beber, el contenido de alcohol en sangre puede tardar entre 24 y 48 horas en bajar a cero. Durante este tiempo, se experimentan síntomas de abstinencia (la resaca), como náuseas, dolor de cabeza, temblores, cambios de humor, agotamiento y aumento del ritmo cardíaco. Estos síntomas deberían remitir en un par de días, aunque algunas personas pueden tener mareos y temblores durante algunos días después. También puede notar que suda profusamente al dormir, lo que forma parte de la eliminación del alcohol por parte del cuerpo.