Postres fitness para la noche

Postres fitness para la noche

ideas para meriendas nocturnas de postre

Si acabas de terminar una deliciosa y saludable receta de cena y estás buscando algo para satisfacer tus ganas de dulce, te ayudará tener a mano algunas ideas de postres saludables. Por eso compartimos nuestras recetas dulces favoritas bajas en calorías que son más ligeras que las habituales recetas de postres llenos de azúcar. Con estas recetas, pronto descubrirá que conseguir que usted -o su familia- siga un camino más saludable es más fácil de lo que pensaba. Basta con mirar las siguientes recetas de postres sin hornear o las ideas de tres ingredientes para comprobarlo. Permítanos compartir nuestras recetas favoritas de la Cocina Campesina con las suyas.

Este colorido y ligero pastel hará creer a sus amigos y familiares que se ha hecho un gran esfuerzo para preparar este postre. No hace falta decir que se prepara fácilmente con sorbete de frambuesa comprado en la tienda, helado de vainilla, bizcocho congelado y frambuesas frescas.

La alternancia de capas de crepes finas y de pudín de chocolate hace que el postre sea deliciosamente diferente. Para cortar el pastel, utilice un cuchillo largo y afilado y corte con un movimiento de sierra suave. Limpie el cuchillo entre cada corte. Consiga la receta.

qué comer de postre en casa

La mantequilla de cacahuete es el alimento reconfortante más saludable, y los plátanos están cargados de potasio. Pero si pones esa combinación saludable sobre galletas graham, tienes este postre.Consigue la receta en Joyceyvonna.

¿Los únicos ingredientes? Dátiles, cerezas y almendras. Delicioso, saludable y súper, súper fácil de hacer para cualquiera que tenga aversión a hacer postres con muchos ingredientes.Consigue la receta en The Kitchn.RELACIONADO: 15 alimentos quemagrasas que pondrán en marcha tu metabolismo

Este postre es un dulce alivio para aquellos que no pueden comer lácteos – o para cualquiera que esté cuidando su cintura. Los plátanos y la mezcla de leche de almendras y anacardos Almond Breeze dan a este postre su sabor a crema.Consigue la receta en Life a Little Brighter.

Cuando te apetezca un tazón de helado, quédate tranquilo sabiendo que este sorbete bajo en grasas no es más que leche de coco batida cubierta con almendras buenas para la salud y mini trocitos de chocolate. Y está delicioso. Consigue la receta en Kleinworth & Co.

Una vez que pruebes uno de estos pasteles caseros -repletos de garbanzos beneficiosos para la salud, grasas saludables en la mantequilla de cacahuete y, bueno, chocolate- no querrás volver a tu postre de blondie #básico nunca más.Consigue la receta en Ambitious Kitchen.

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Todos hemos acudido alguna vez a la llamada del goloso; es cálida, reconfortante y ciertamente seductora, pero también sabemos que ceder a su llamada siempre tiene un precio, ya sea la culpa inmediata, las manchas del día siguiente o el aumento de peso. Sabemos que deberíamos mantenernos alejados, pero de alguna manera volvemos a caer en sus dulces y reconfortantes brazos.La buena noticia es que lo que puede parecer una «falta de autocontrol» no es del todo culpa nuestra. Y no estamos solos en nuestra complacencia.    Múltiples estudios han demostrado que los seres humanos están programados para desear cosas dulces porque el azúcar estimula la liberación de serotonina, una hormona que nos hace sentir reconfortados y más estables emocionalmente. Supongo que por eso buscamos la tarrina de helado (inserte aquí su sabor favorito) después de un acontecimiento emocional. Sobre todo si tenemos en cuenta que las dietas modernas ya están muy cargadas de alimentos procesados que parecen sanos pero que secretamente contienen grandes cantidades de azúcar.La buena noticia es que hay formas saludables de combatir los antojos de azúcar y ganar. Hemos preparado una lista, ordenada por acciones a corto plazo y cambios a largo plazo, para ayudarte en los momentos de necesidad.

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Es importante hacer el esfuerzo de prepararse para comer de forma inteligente. Estamos hablando de calidad de vida. Si eliges los alimentos equivocados de forma regular, la cosa se complica. Puede que tu peso empiece a subir o que tu energía empiece a caer en picado; en un futuro no muy lejano, podrías ver comprometida tu salud. La buena noticia es que amar la comida no tiene por qué afectar negativamente a tu salud y, de hecho, puede acabar beneficiándote. Sólo tienes que asegurarte de que disfrutas de alimentos que satisfacen tu paladar y nutren tu cuerpo.

1 Trufas de chocolate con poder de proteína cruda – ¿Sabías que el chocolate es habitualmente el alimento más deseado? Por suerte, cuando se consume en la forma adecuada, ofrece antioxidantes y un montón de beneficios para la salud, desde la mejora de la circulación y el estado de ánimo hasta la reducción de la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Son crudos, fáciles de hacer y una buena fuente de proteínas vegetales.

3 Parfait de yogur y fruta fresca – Esto entra en la categoría de postre porque está en el lado dulce, pero a menudo acabo comiéndolo como desayuno o incluso como segunda cena (espera, dos cenas por noche es normal, ¿no? Sigue adelante…). Puedes completarlo con cualquier fruta fresca de tu elección y hay muchas grasas saludables de gran sabor con las que puedes completarlo para hacer una merienda o comida más abundante.