Cuidados del sentido del tacto

Cuidados del sentido del tacto

Hojas de trabajo sobre el cuidado de los órganos de los sentidos

Es posible que sepas que tienes cinco sentidos -vista, oído, gusto, olfato y tacto- que conforman tu forma de funcionar en el día a día, pero ¿sabes cómo cuidar específicamente cada uno de ellos para que funcionen siempre de la mejor manera posible? Cuanto más cuides de cada uno de tus sentidos, mejor será tu salud en general, por lo que tiene mucho sentido que te asegures de cuidar cada uno de ellos por separado a la hora de elaborar una rutina de cuidado diario. Sigue leyendo para saber qué puedes hacer por cada uno de ellos.

Lo primero que debe hacer cuando se trata de la vista es acudir a un oftalmólogo experto como los de retinaandeye.com.au. Esto es importante incluso si no cree que haya nada malo en su visión y que su vista es como siempre ha sido; un especialista podrá determinar si este es el caso, y detectará cualquier cosa que pueda ser problemática en el futuro – cuanto antes se pueda tratar, mejores serán los resultados.

Otra forma de proteger la vista es llevar gafas de sol cuando se sale a la calle. Aunque el día esté nublado, los rayos UV del sol pueden dañar los ojos. Además, cuando tengas que llevar equipo de protección por motivos de trabajo o porque estés realizando una tarea potencialmente peligrosa, asegúrate de hacerlo. Y, por último, si utilizas mucho las pantallas por trabajo o por ocio (o por ambas cosas), asegúrate de hacer muchos descansos y de utilizar un baño ocular para aliviar los ojos si te duelen.

Pon dos ejemplos de cómo te protegen tus sentidos

Perder el uso de los sentidos, cualquiera de ellos, puede tener graves efectos nocivos para la salud. No sólo se vive sin el gusto, el olfato, la vista o la pérdida de otro sentido importante, sino que, según un estudio publicado en el Journal of American Geriatrics Society, también se tiene una mayor probabilidad de sufrir problemas de movilidad, dificultades en las actividades diarias, posibles problemas de salud mental y un empeoramiento general de la salud.

Perder la vista, aunque sea parcialmente, puede cambiarle la vida y afectar a cada segundo de cada día. Afortunadamente, hay muchas formas de cuidar los ojos y optimizar la vista durante el mayor tiempo posible.

La pérdida de audición es muy común entre las personas mayores, pero eso no hace que sea más fácil de afrontar. Afortunadamente, no es inevitable, y hay cosas que puede hacer para evitar la pérdida de audición durante algún tiempo.

¿Quiere que le ayuden a cuidar sus cinco sentidos y asegurarse una vida larga y saludable? Entonces venga a Ganton’s. Con un personal completo de profesionales médicos atentos y bien informados, una amplia variedad de actividades, menús y ofertas, y un montón de oportunidades para socializar y conocer a amigos afines, Ganton’s tiene los recursos que necesita para vivir muchas décadas más felices y saludables. Pase por nuestras instalaciones hoy mismo o póngase en contacto con nosotros para obtener más información.

Cómo cuidar el sentido del oído

Ejercicios Tome dos alfileres y manténgalos a una distancia fija el uno del otro, por ejemplo, 1 cm. A continuación, apriétalos suavemente sobre una parte del cuerpo del sujeto (por ejemplo, la axila, la mano, el dedo, la punta del dedo, la espalda, la espinilla). ¿Siente el sujeto uno o dos pinchazos? Reduzca la distancia entre las agujas hasta que sienta dos pinchazos como uno solo. Repite esto en otras partes del cuerpo, como la yema del dedo, la palma de la mano, el dorso de la mano o la pierna. Cierra los ojos y pide a alguien que te dé un objeto a temperatura ambiente. Cuando lo reciba por primera vez, no mueva las manos, intente sentir lo que es sólo con el sentido del tacto. Después, empieza a sentirlo con las manos, describe el objeto e intenta experimentar lo que es. Una persona tiene los ojos vendados. Alguien que conoce se pone delante de ella y debe averiguar de quién se trata palpando la cara de la persona. Pídele a alguien que te venda los ojos e intenta resolver un puzzle de madera utilizando sólo tu sentido del tacto. Este ejercicio demuestra que el tacto da lugar a una percepción diferente a la de la vista. Coge dos árboles de diferentes especies y examínalos visualmente. A continuación, acércate a cada árbol y toca el tronco. Describe la diferencia. También puedes hacer este ejercicio con otros objetos en lugar de árboles.

Formas de proteger el sentido del gusto

Sin sus cinco sentidos no podría ver la puesta de sol, oler la hierba después de la lluvia, saborear ese delicioso sashimi, escuchar el chapoteo del océano o disfrutar de un relajante masaje. El buen funcionamiento de los sentidos no sólo le permite tener una mejor calidad de vida, sino que favorece la longevidad al permitirle permanecer más activo e independiente.

Stephanie Osfield es una galardonada periodista independiente especializada en salud. Es defensora de la medicina nutricional y está especializada en todos los aspectos de la salud, desde el ejercicio y la prevención de enfermedades hasta el estrés, la depresión y los problemas de salud de la mujer.